1 Fai esercizio
Includilo nel tuo stile di vita. E’ necessario praticarlo almeno tre volte alla settimana. Con maggiore frequenza se il
peso comincia ad aumentare. Praticare un certo tipo di sport in modo regolare. Cammina sempre quando ti è possibile ed evita l’ascensore.
2 Fai molta attenzione alle calorie
La cosa importante è sapere da dove vengono e la facilità con cui si accumulano. Le
calorie degli alimenti grassi tendono di più a immagazzinarsi come grassi rispetto a quelle dei carboidrati.
3 Programma la tua dieta
Quando segui le tue regole, non hai nulla contro cui ribellarti né tantomeno ragioni per evitarle. Fai soltanto tutto ciò che desideri veramente.
4 Mantieni il cambiamento alimentare
Organizza i tuoi menù basandoti sulla
riduzione dei grassi. In questo modo potrai mangiare quasi tutto, equilibrando i nutrienti tra loro.
5 Cerca di essere realista
Il corpo non può in nessun modo
perdere più peso che non sia in grado di fare. E’ decisamente più sano ottenere dei progressi stabiliti e soprattutto a lungo termine, vale a dire, poco a poco e senza mai perdere la pazienza.
Fonte: dimagrire facile
Commenti
dom, 07.12.2008 16:20
Caro pemdj, spero che tu possa risolvere il problema dell'Helicobacter Pyl [...]
ven, 28.11.2008 14:04
che scoperta sensazionale io sono affetto da h.pilory provero' subito a be [...]
ven, 21.11.2008 14:59
I problemi legati al sovrappeso e all’obesità iniziano in tenera età. Pe [...]
lun, 17.11.2008 15:24
Secondo l'Associazione Italiana di dietetica e nutrizione clinica, la salu [...]
dom, 12.10.2008 23:31
Conoscere quali sono gli acidi grassi saturi e quali quelli insaturi non è [...]
mer, 08.10.2008 04:53
Vorrei aprire una parentesi sul tema del sovrappeso. Sicuramente le anali [...]