Evitare la sedentarietà. L’esercizio è il modo migliore per bruciare calorie. L’attività fisica accelera il metabolismo consumando più energia e, di conseguenza, più calorie.
A seconda della persona e del tipo di attività, questo aumento del consumo calorico può durare un paio di ore o, anche, un giorno intero.
Il consumo energetico è migliore se l’attività fisica viene svolta di mattina visto che il corpo rallenta in modo automatico nelle ultime ore ultime ore del giorno.
Stuzzichini per non cedere alle tentazioni
Queste piccole quantità di alimenti nutritivi possono mantenere il nostro livello di energia senza la necessità di sovraccaricare l’apparato digerente né di aggiungere calorie al nostro organismo.
